Сайт обновлён: 27.01.2016
Польза карате для здоровья
Все эти три элемента сегодня особенно необходимы каждому члену нашего общества – сидячая работа, низкое зрение, неправильное питание и малая физическая активность здоровью, как известно не способствуют. И взрослые, и дети в наши дни подвержены заболеваниям опорно-двигательного аппарата, ожирению, нарушениям в процессах обмена веществ, спазмам мышц и сосудов. Именно поэтому заниматься спортом стоит начать каждому из нас – на здоровье экономить и время, и средства крайне опасно. Опорно – двигательный аппарат Сколиоз сегодня стал едва ли не нормой для каждого ребенка; что говорить о взрослых, у которых нет возможности пробежаться по этажам школы на переменах или покрутиться на контрольной, списывая у сидящего сзади? А двигаться необходимо, ведь только при смещении позвоночных дисков друг относительно друга в пространство между ними поступает специальная смазка.
В программу тренировок по карате обычно входят разминки, растяжки и элементы силовой подготовки, что компенсирует отсутствие активного движения в остальное время. Цель увеличения мышечной массы здесь не ставится, при этом положительный эффект обеспечивают лишь регулярные тренировки. Крепатуры на тренировках также практически не возникает за счет чередования различных типов нагрузок. Система кровообращения наше тело устроено крайне сложно, и всех секретов человеческого организма до сих пор не разгадал никто, да и вряд ли они будут разгаданы. Что касается карате, то многовековое оттачивание техник происходило не только с целью повышения обороноспособности спортсменов, но и для их духовного и физического совершенствования. В каждом элементе заложен глубокий смысл, который, воздействуя на естественное биополе человека, высвобождает скрытые энергетические резервы, заставляя организм работать более эффективно. Особенно заметно это отражается на функционировании сердечнососудистой системы. Динамичные упражнения улучшают кровообращение, повышают эластичность мышечных волокон, усиливают приток кислорода к тканям. Мозг лучше питается, поэтому можно с уверенностью утверждать, что карате способствует улучшению памяти и мыслительных процессов. Благотворно воздействуют тренировки и на органы малого таза, улучшается репродуктивная функция, появляются новые ощущения. Состояние кожи также очевидно совершенствуется: появляется румянец, исчезают мелкие проблемы за счет интенсивного притока к ней питательных веществ.
Общее состояние Карате – это нагрузка, которая возрастает постепенно и плавно, с учетом особенностей конкретного организма. Систематические тренировки укрепляют иммунитет, повышая сопротивляемость организма вредным внешним факторам. За счет хорошей растяжки каратисты становятся более ловкими, отлично держат равновесие, учатся падать с минимальными последствиями для здоровья.
А главное – поднимается настроение, повышается самооценка и появляется отличный стимул продолжать занятия, добиваясь всё более значительных успехов!
